Hatha Yoga avec Morgan Gastanaga

Tous les mercredis soirs de 19h à 20h au magasin bio Le Chêne Vert, découvrez et pratiquez le Hatha Yoga avec Morgan Gastanaga. Véritable parenthèse dans un rythme parfois soutenu, ce cours permet de récupérer son énergie et d’apaiser son mental des tourments du quotidien.

Un yoga traditionnel, une approche globale

Professeur diplomé Yoga Alliance International, Morgan Gastanaga envisage le yoga comme un « mode d’emploi pour la vie ». Le yoga traditionnel de Sivananda accorde de l’importance aux bases : la façon d’entrer et de sortir des postures, l’alignement du corps dans les postures et l’attention au souffle et à ce qui se passe dans son corps.

Il apporte l’équilibre du corps et de l’esprit, grâce à l’association des 5 piliers fondamentaux du yoga :

  1. méditation,
  2. relaxation,
  3. asanas (les postures),
  4. pranayama (l’art de la respiration),
  5. et alimentation.

Ce dernier point est rarement abordé en cours à cause du manque de temps, mais il est essentiel, car « Nous sommes ce que nous mangeons ». C’est pourquoi Morgan Gastanaga a également approfondi ses connaissances en nutrition, alimentation et micro-biote intestinal. Ses élèves peuvent ainsi bénéficier de conseils nutritionnels en complément de la pratique du Hatha Yoga.

 

Agenda

  • Les cours débuteront le mercredi 16 septembre. Les séances de yoga se déroulent tous les les mercredis soir, de 19h à 20h, dans la salle Almavia rénovée (située tout de suite à droite en entrant au Chêne Vert).
  • Un stage d’une journée aura lieu le dimanche 25 octobre de 9h à 18h : retrouvez toutes les infos pratiques sur l’événement Facebook.

 

Infos pratiques

  • Cours tous niveaux : le travail du professeur permet à chacun.e d’être à l’aise et d’avancer, quel que soit sont niveau de pratique.
  • 1er cours d’essai à prix libre pendant tout le mois de septembre, puis si vous souhaitez vous inscrire, vous pourrez choisir parmi 3 offres d’abonnement (10, 20 et 30 cours, les tarifs étant dégressifs).
  • Prévoir une tenue souple ou ample, ainsi qu’un plaid pour la relaxation finale si besoin.
  • Possibilité de prêt de tapis, même s’il est fortement recommandé d’apporter son propre tapis. N’hésitez pas à demander conseil à Morgan avant achat.
  • Contact : morgan.umamiyoga@gmail.com

Tarifs

  • CARTE 10 COURS: 150€ – valable 6 mois
  • CARTE 20 COURS: 200€ – valable 6 mois
  • CARTE 30 COURS: 250€ – valable 1 an
  • Cours d’1h à l’unité: 18€

Les règlements se font en espèces ou chèque à l’ordre de : GASTANAGA Morgan.

Les frais d’adhésion annuels de 15€ restent à régler en totalité pour toute inscription, y compris en cours d’année. Ils couvrent les frais de prêt de matériels et d’assurance.

N.B. : LA PRATIQUE DU YOGA NECESSITE UN CERTIFICAT MEDICAL D’APTITUDE obligatoire dans les 15 jours suivant l’inscription.

 

 

 

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